Mindfulness
Soms vergeten we even wie we zijn en wat we eigenlijk doen. Met mindfulness (of aandachtig zijn) kom je weer in contact met je eigen leven. Zo kan je bewuster relaties aangaan met jezelf, de anderen en de wereld.
We worden ons opnieuw bewust van ons lichaam, onze gedachten en onze emoties. Vervolgens leren we hiermee zonder oordeel om te gaan. Hierdoor verbetert de kwaliteit van het leven. Mindfulness helpt ons om te gaan met stress, pijn en diverse vormen van lijden.De combinatie van een job, huishoudelijke taken of klusjes, kinderen, een relatie, tijd voor jezelf,… kan immers heel wat drukte en stress met zich meebrengen. Zoek de oplossing niet buiten jezelf, maar richt de blik eens naar binnen.
Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde aandachtstraining die mensen helpt om
beter om te gaan met piekeren, stress, slapeloosheid, depressie, burn-out,…
We gaan negatieve emoties en pijn of negetieve gedachten niet langer onderdrukken of ons erdoor laten meeslepen. Door ons gewaar zijn te trainen, leren we een open, vriendelijke relatie aan te gaan met deze gevoelens en gedachten.
We combineren eeuwenoude Oosterse meditatietechnieken met Westerse knowhow. We spreken onze intuïtieve wijsheid aan, zonder ons rationeel verstand en nuchterheid overboord te gooien. Tijdens deze kennismakingssessie wisselen we informatie af met praktische oefeningen.
Contact:
- materiaal: lokaal met beamer + scherm
- beschikbaar: af te spreken
- duur van de activiteit: 2 uur
- max. 20 deelnemers: workshop, + 20 deelnemers: lezing
- min. 8 deelnemers
- normale prijs activiteit: 275 euro excl. btw + kilometervergoeding: 0.40 euro/km